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谈一下健身补剂,健身新手到底该不该吃补剂呢?

2019-05-15来源:黑龙江科技网

我们接触健身的时候,一定会有人告诉你营养的重要性,因为这是我们肌肉生长的三要素之一,说到营养不仅仅可以从我们饮食当中获取,在我们健身圈子里,还有一种就是我们健身运动补剂,如:增肌粉,肌酸等等。这些补剂在对健身新手来说,眼花缭乱,不知道该选择还是不该选择,今天我们就来谈一谈健身补剂,让你在选择上有个清晰的认识。

谈一下健身补剂,健身新手到底该不该吃补剂呢?


关于补剂不正确的理解大约分为两种:

1. 有人认为,补剂是激素对身体有害

2. 补剂过于神话,吃完就可以练的很大。

这两种是普遍的新手健身者,对补剂不正确的理解,那我们补剂到底是什么呢?对我们身体,训练有什么帮助呢?

谈一下健身补剂,健身新手到底该不该吃补剂呢?


一. 什么是运动营养补剂?

补剂在本身的意思是,补充,辅助的意思,我们健身人群摄入主要是为了补充营养物质,提升训练效果,帮助我们肌肉生长,提高我们运动表现能力。

如果运动补剂被认定为激素对身体有害,那在各大超市,各大网站自然不会被售卖,也不会有很多健身训练者食用了。

大部分补剂都是从我们日常饮食中的食材提取出来的,如:肌酸从我们肉类里面提取出来的等等,所以补剂适量的摄入对我们健身训练还是可以起到一定的帮助的,对身体并没有什么伤害。

谈一下健身补剂,健身新手到底该不该吃补剂呢?


二. 健身新手该不该吃补剂?

我们新手在面对补剂的时候总是迷茫的,比如:听到增肌粉的时候,心里认为我吃上就可以增肌,我吃了也可以和那个谁谁练的一样。

这里我只想说,不应该过度的去神话我们补剂,人家每天坚持刻苦的训练你没有看到,他们也每天坚持全面健康的饮食摄入等等,就算是老手也只是把补剂当成辅助作用。

新手还是建议在训练上先着手,先不要考虑补剂的问题,它并不能完全代替我们的正餐。

谈一下健身补剂,健身新手到底该不该吃补剂呢?


补剂还是有一定的优势的:

1. 补剂更纯粹,吸收更好

2. 使用方便,一杯水,一勺补剂,一个杯子即可

3. 消化吸收相对较快

补剂你可以把他看成,正餐的补充优化而已。切记补剂不可完全替代正餐!

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